Тревога

Тревога – спутник любых перемен.

Для того, чтобы уменьшить риск возникновения острого чувства тревоги:
• Соблюдайте информационную гигиену (выберите несколько источников информации, которым вы доверяете и получайте новости только оттуда, тревожащие новости из других источников проверяйте на подлинность; выделите время для изучения информационного поля и старайтесь не нарушать этот режим).
• Не пренебрегайте физической активностью.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Научитесь чувствовать нарастание тревоги и пределов ее концентрации.

«Главная сила в человеке – это сила его духа»
Юрий Гагарин